Sieben konkrete Entlastungstipps für Ihren Schulalltag

Sie als Lehrkraft müssen nicht jede Unterrichtsstunde neu erfinden, alle Herausforderungen allein bewältigen oder dem eigenen Perfektionsanspruch hinterherlaufen. Mit den folgenden sieben Strategien können Sie Ihren Unterricht pragmatischer planen, vorhandene Ressourcen nutzen und im Schulalltag wieder etwas mehr Luft bekommen. 

Dass Entlastung dringend notwendig ist, zeigt eine bundesweite Umfrage von Lehrer-Online gemeinsam mit dem Deutschen Philologenverband zur Gesundheit von Lehrkräften: 38 Prozent der Befragten haben Schwierigkeiten, Berufs- und Privatleben voneinander zu trennen. Als größte Belastungen nennen die Lehrkräfte herausforderndes Schülerverhalten, administrative und organisatorische Aufgaben, die Heterogenität der Lerngruppen, Lärm und fehlende Pausen. 

Die folgenden Tipps zeigen, wo Sie im eigenen Unterrichtsalltag ansetzen können: bei Routinen, Materialien, Zusammenarbeit, Planung und dem Anspruch an die eigene Perfektion. 

1. Erfinden Sie das Rad nicht neu 

Sie müssen nicht jedes Arbeitsblatt, jeden Unterrichtseinstieg und jede Methode selbst entwickeln. Nutzen Sie vorhandene Materialien und die Erfahrungen Ihrer Kolleginnen und Kollegen. Passen Sie bewährte Ideen an Ihre Lerngruppe an, statt bei null zu beginnen. 

Ihr Entlastungswerkzeug: Legen Sie sich einen persönlichen Material- und Methodenordner an. Sortieren Sie ihn auch nach Situationen - zum Beispiel Unterrichtseinstiege, Wiederholungen, Vertretungsstunden, ruhige Arbeitsphasen oder Ergebnissicherung. So entsteht mit der Zeit ein Werkzeugkasten, auf den Sie zurückgreifen können. 

2. Lassen Sie gute Fragen für sich arbeiten 

Sie müssen nicht jeden Sachverhalt selbst erklären. Eine gut gewählte Frage kann Denkprozesse anstoßen, Lernende miteinander ins Gespräch bringen und einen Teil der gedanklichen Arbeit in die Klasse verlagern. 

Fragen Sie zum Beispiel: 

• Was fällt euch an diesem Beispiel auf? 
• Welche Erklärung wäre möglich? 
• Welches Argument überzeugen euch - und warum? 
• Was müsst ihr noch wissen? 

Ihr Entlastungswerkzeug: Bereiten Sie für jede Unterrichtsstunde drei bis fünf offene Fragen vor. Sie geben der Stunde eine Richtung, ohne dass Sie jeden einzelnen Schritt kontrollieren müssen und verschaffen sich damit ein paar Verschnaufpausen in der Unterrichtsstunde.  

3. Bringen Sie mit, was Sie selbst interessiert 

Ein Gegenstand, eine Beobachtung, ein persönliches Hobby oder eine spannende Geschichte kann zum Ausgangspunkt für eine Unterrichtsstunde werden. Wenn Sie selbst einen persönlichen Zugang zu einem Thema haben, fällt es oft leichter, Beispiele und Fragen zu entwickeln. Außerdem kann Ihre Begeisterung auf die Lernenden überspringen. 

Ihr Entlastungswerkzeug: Führen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie selbst interessant finden. Notieren Sie Gegenstände, Erlebnisse, Medien, Fragen oder Beobachtungen und prüfen Sie, ob sich daraus ein Unterrichtseinstieg entwickeln lässt. 

4. Schaffen Sie klare Routinen 

Wiederkehrende Abläufe sparen Zeit und Energie. Das gilt für den Stundenbeginn ebenso wie für die Materialausgabe, Partnerarbeit, Übergänge oder die Ergebnissicherung. Wenn grundlegende Abläufe nicht jedes Mal neu erklärt und ausgehandelt werden müssen, entlastet das Sie und Ihre Lerngruppe. 

Ihr Entlastungswerkzeug: Wählen Sie eine Situation aus, die Sie regelmäßig Zeit oder Nerven kostet, und entwickeln Sie dafür einen einfachen Ablauf. Das kann eine kurze Startaufgabe, ein festes Signal für den Stundenwechsel oder ein wiederkehrendes Verfahren zur Ergebnissicherung sein. 

5. Nutzen Sie das Kollegium 

Sie müssen Lösungen nicht allein finden. Kolleginnen und Kollegen können Materialien, Erfahrungen, Rückmeldungen und ganz konkrete Ideen beisteuern. Fragen Sie nach, wie andere bestimmte Situationen lösen, hospitieren Sie oder tauschen Sie Materialien aus. 

Dabei geht es nicht darum, den Unterricht anderer zu kopieren. Gute Ideen dürfen übernommen, verändert und an die eigene Lerngruppe angepasst werden. 

Ihr Entlastungswerkzeug: Fragen Sie im kollegialen Austausch regelmäßig: "Was hat euch in dieser Woche im Unterricht entlastet?" 

So werden praktische Lösungen sichtbar, die sonst vielleicht bei einzelnen Lehrkräften verborgen bleiben. 

6. Planen Sie abwechslungsreich, aber nicht kompliziert 

Abwechslung bedeutet nicht, dass jede Stunde ein methodisches Feuerwerk sein muss. Oft reicht eine einfache Grundstruktur aus: 

• kurzer Impuls 
• selbstständige Arbeitsphase 
• Austausch 
• gemeinsame Sicherung 

Ein solches Grundgerüst lässt sich auf verschiedene Fächer und Themen übertragen. Sie können den Impuls durch eine Frage, ein Bild, einen kurzen Text oder einen Gegenstand gestalten. 

Ihr Entlastungswerkzeug: Entwickeln Sie zwei oder drei Stundenformate, die Sie flexibel einsetzen können. So müssen Sie nicht für jede Unterrichtsstunde einen völlig neuen Ablauf planen. 

7. Erlauben Sie sich, nicht perfekt zu sein 

Eine Unterrichtsstunde kann gut sein, ohne perfekt zu sein. Sie darf kürzer ausfallen als geplant, eine unerwartete Wendung nehmen oder an einer Stelle weniger glatt laufen als vorgestellt. 

Prüfen Sie deshalb, welche Teile Ihrer Planung wirklich notwendig sind und auf welche Zusatzideen Sie verzichten können. Entscheidend ist nicht, dass eine Stunde möglichst viel enthält, sondern dass die Lernenden einen sinnvollen nächsten Schritt machen. 

Ihr Entlastungswerkzeug: Fragen Sie sich bei der Planung: 

• Was müssen die Lernenden heute unbedingt verstehen oder können? 
• Was kann entfallen, wenn die Zeit knapp wird? 
• Welche Teile meiner Planung kann ich wiederverwenden? 

Und wenn das alles nicht reicht? 

Natürlich lassen sich strukturelle Belastungen nicht einfach wegplanen. Große Klassen, Personalmangel, Konflikte, zusätzliche Aufgaben und Zeitdruck verschwinden nicht, nur weil eine Unterrichtsstunde gut rhythmisiert ist. 

Aber Entlastung kann dort beginnen, wo Sie tatsächlich Handlungsspielraum haben: bei Routinen, Materialien, Zusammenarbeit, Unterrichtsplanung und dem eigenen Anspruch. 

Und falls Sie jetzt denken: "Das klingt ja alles schön und gut - aber wo bekomme ich dafür konkrete Materialien?" Keine Sorge: Sie müssen das Rad wirklich nicht neu erfinden. In den Unterrichtsmaterialien von Lehrer-Online finden Sie zahlreiche Ideen, Vorlagen und Anregungen für die nächste Unterrichtsstunde. 

Und wenn die Belastung trotzdem einmal größer ist als Ihr eigener Werkzeugkasten, lohnt sich ein Blick in das Dossier Lehrkräftegesundheit. Dort finden Sie Materialien und Informationen zu Selbstfürsorge, Stressabbau, Arbeitsorganisation, Kommunikation und weiteren Aspekten des Lehrkräftealltags. 

Denn auch die souveränste Lehrkraft darf gelegentlich feststellen: Das hier ist kein Fall für noch mehr Durchhaltevermögen, sondern für Unterstützung.