Rückenschmerzen und Stress

Unterrichtseinheit

Rückenbeschwerden haben nicht nur körperliche Ursachen, sondern oft auch psychische. Einfache Übungen können die enge Verknüpfung von Körper und Seele spürbar machen und tragen zur Spannungsregulation bei.

  • Gesundheit und Gesundheitsschutz
  • Berufliche Bildung, Sekundarstufe II
  • variabel

Beschreibung der Unterrichtseinheit

In dieser Unterrichtseinheit sollen die Schülerinnen und Schüler erkennen, wie sich psychische Verfassungen auf den Körper auswirken und dass wir unter dem Einfluss von Stress unsere Muskeln anspannen. Wenn die Anspannung länger anhält, können sich unter anderem Rückenschmerzen entwickeln (Schaubild: der Schmerzkreislauf). 

Die Schülerinnen und Schüler bekommen Anregungen, wie sie durch regelmäßige und achtsame Bewegung und Entspannung Rückenschmerzen vorbeugen können. Außerdem lernen sie, dass Schmerz sehr individuell empfunden wird und es verschiedene Arten gibt, damit umzugehen.

Das Unterrichtspaket enthält zudem gezeichnete Anleitungen für Rückenübungen, etwa "Nacken lockern", "Schultern und Hüfte lockern" oder "Abrollen und Aufrollen". Nicht nur für Lernende geeignet! :-)

Vermittelte Kompetenzen

Fachkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

  • begreifen, dass Rückenschmerzen auch psychische Ursachen haben können.
  • erfahren, dass körperliche Symptome eng mit der Vorstellungskraft verknüpft sind.
  • verstehen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, mit Schmerzen umzugehen.
  • lernen Entspannungsmöglichkeiten kennen.

Methodenkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

  • lernen die Methode Fantasiereise kennen.
  • üben ihre Vortragsfähigkeit.

Sozialkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

  • diskutieren Aufgabenstellungen in Kleingruppen und stärken damit ihre Teamfähigkeit.
  • reflektieren ihr eigenes Verhalten im Umgang mit Stress und Schmerzen.

Lizenzinformation

Frei nutzbares Material
Die von Lehrer-Online angebotenen Materialien können frei für den Unterricht genutzt und an die eigene Zielgruppe angepasst werden.

In Kooperation mit

Schulportal "Lernen und Gesundheit" der DGUV

Dies ist ein Beitrag des Schulportals "Lernen und Gesundheit" der DGUV.