Konzentration - aber richtig!

Wer unterrichtet, weiß, dass die Bitte um Aufmerksamkeit wenig fruchtet, wenn die Schülerinnen und Schüler nicht wissen, wie sie sich über einen längeren Zeitpunkt selbst so motivieren können, dass ihre Aufmerksamkeit auf die gerade anstehenden Aufgaben fokussiert wird.

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• unterscheiden verschiedene Definitionen von Aufmerksamkeit
• lernen grundlegende Erkenntnisse der Hirnforschung zur Aufmerksamkeit kennen
• erkennen die Auswirkung von Stress auf das eigene Lernverhalten
• nehmen die jüngsten Forschungsergebnisse über die Wirksamkeit meditativer Übungen zur Kenntnis

Personale Kompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• lernen ihr eigenes Aufmerksamkeitsprofil kennen
• reflektieren ihre persönlichen Strategien der Aufmerksamkeitssteuerung
• nehmen wahr, welche Bedingungen die Aufmerksamkeit fördern, welche sie stören
• führen Übungen aus und zu spüren, wie Entspannung und Aufmerksamkeitsfähigkeit korrelieren
• probieren Möglichkeiten der Aufmerksamkeitssteuerung aus
• nehmen wahr, wie innere Glaubensmuster Stress erzeugen und Aufmerksamkeit verhindern können

Sozialkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• tauschen sich gegenseitig über ihre individuellen Verhaltensmuster aus
• nutzen Perspektivenwechsel, um ein Verständnis für individuelle Unterschiede zu entwickeln

Didaktisch-methodischer Kommentar

Bislang wird im täglichen Unterricht an den Schulen wenig dafür getan, die grundlegende Meta-Kompetenz der Selbstreflexion und Selbstregulation zu vermitteln. Deshalb kann es sich lohnen, sich damit zu beschäftigen, wie die Aufmerksamkeit vom Einzelnen selbsttätig gesteuert werden kann und weshalb Entspannung für die Aufmerksamkeitssteuerung eine unverzichtbare Voraussetzung ist, vor allem wenn sie gepaart wird mit Übungen zur Erhöhung der Stressresilienz.

Forschungsergebnisse und Informationen zur Aufmerksamkeits- steuerung bieten das theoretische Fundament für praktische Übungen, die den Schülern einen Erfahrungs- und Erkundungsraum dafür bieten, wie sie lernen können, sich selbst zur Aufmerksamkeit zu motivieren, zu erkennen, wodurch Aufmerksamkeit verhindert wird und welche bedeutsame Rolle eine "entspannte Wachheit" für gelingende Aufmerksamkeit spielt.

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

• Das Cocktail-Party-Phänomen
• Wahrnehmungsschulung
• Stressvermeidung
• Relevanz von Aufmerksamkeit auf den pädagogischen Kontext
• Aufmerksamkeitstraining
• Biologische Grundausstattung
• Selbsterfahrung
• Aufmerksamkeitstraining durch Schulung der Achtsamkeit

• Selbstregulation

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

Lehrmaterialien

Zusatzmaterial

• Zusatzmaterial: Achtsamkeit im Alltag
  Praxisbeispiel Elisabethenschule in Frankfurt, Video aus der 3sat-Sendung Scobel vom 5. April 2012

Mediensammlung

• Der unsichtbare Gorilla
  Wie unser Gehirn sich täuschen lässt - von Christopher Chabris und Daniel Simons, Piper Verlag, München 2011
• Achtsamkeit in der Schule
  Stille-Inseln im Unterricht: Entspannung und Konzentration - von Vera Kaltwasser, Beltz Verlag, Weinheim 2008
• Persönlichkeit und Präsenz
  Achtsamkeit im Lehrerberuf - von Vera Kaltwasser, Beltz Verlag, Weinheim 2010
• Meditation für Skeptiker
  Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst - von Ullrich Ott, Droemer/Knaur Verlag, München 2010

• Bildung braucht Persönlichkeit
  Wie Lernen Gelingt - von Gerhard Roth, Verlag Klett-Cotta, Stuttgart, 2011
• Hirnforschung und Meditation
  Ein Dialog zwischen dem Hirnforscher Wolf Singer und dem meditationserfahrenen Molekularbiologen Matthieu Ricard,  Edition Unseld SV, Frankfurt 2008
• Im Alltag Ruhe finden
  Meditationen für ein gelassenes Leben- von Jon Kabat-Zinn, Droemer/Knaur Verlag, München 2010

• Lernen - Gehirnforschung und die Schule des Lebens
  Lernen findet im Kopf statt - von Manfred Spitzer, Spektrum Verlag, Heidelberg 2007
• Entspannung hilft beim Lernen
  Bericht über die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit in "Forum Schule - Das Magazin für Lehrerinnen und Lehrer in Nordrhein-Westfalen"
• Konzentration lernen
  Internetseite von Andreas Tenzer zu Motivation und Konzentration

• Kommunikation
  Werner Stangls Arbeitsblätter zu Kommunikation in der Praxis und zu theoretischen Modellen
• Achtsamkeit 24 - Die hellende Kraft
  Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Das Wahrnehmen des Augenblicks