Warm Up - Cool Down

Normalerweise geht es in einer Sportstunde nicht um die Vorbereitung eines (leistungssportlichen) Wettkampfs. Man muss also nicht der Systematik einer Wettkampfvorbereitung folgen, sondern kann abwechslungsreiche und schülergerechte Formen des Aufwärmens und Einstimmens wählen. In dieser Unterrichtsanregung werden Materialien vorgestellt, welche die physiologischen und pädagogischen Aspekte des Auf- und Abwärmens im Sportunterricht verdeutlichen. Dabei werden vielfältige Anregungen zur Gestaltung von abwechslungsreichen Aufwärmphasen gegeben, die auch individuelle Gestaltungsmöglichkeiten in großen Klassen ermöglichen. Umfangreiche Materialen zum sinnvollen Einsatz von Aufwärmspielen und zum sportartspezifischen Aufwärmen ergänzen das Angebot. Besonders umstritten ist zurzeit die Bedeutung des Dehnens/Stretchings. Wissenschaftliche Untersuchungen stellen zunehmend die positiven Wirkungen beim Auf- und Abwärmen in Frage und zeigen, wann Stretching sinnvoll ist und wann nicht.

Zielsetzungen

• Übergreifendes Ziel
  Die Schülerinnen und Schüler sollen sich mit der Bedeutung des Auf- und Abwärmens bei sportlichen Belastungen auseinandersetzen.
• Selbstständiges Arbeiten
  Anhand von Aufgabenstellungen und interaktiven Arbeitsblättern kann eigenständig am Computer (Internet) gearbeitet werden. Viele Aspekte des Themas können auch über eine Internetrallye erschlossen werden, die die zentralen Fragestellungen zum Thema Aufwärmen abdeckt.
• Sportliche Praxis
  Ausgangs- und Endpunkt der Auseinandersetzung mit dem Thema Aufwärmen ist die Sportliche Praxis. Die Schülerinnen und Schüler können selbstständig mit den im Internet abrufbaren Materialien arbeiten und ihre neu erworbenen Kenntnisse in den praktischen Sportunterricht einbringen. Die Entwicklung eigener und abwechslungsreicher Warm up- und Cool down-Programme wird mithilfe der angebotenen Materialien vorbereitet.
  

Kurzinformation

Internetadressen

• Aufwärmen im Sportunterricht
  Das ausführliche Projekt ist bei Sportunterricht.de abrufbar. Die Seite wird fortlaufend aktualisiert und erweitert. Die Mitarbeit von Kolleginnen und Kollegen ist erwünscht.
• Aufwärmen im Sportunterricht: interaktive Arbeitsmöglichkeiten
  Übersicht über weitere interaktive Arbeitsmöglichkeiten: Sich selbstständig am Computer Wissen zu erarbeiten, kann interessanter als ein Lehrbuch sein.
• Aufwärmen im Sportunterricht: Themen, Materialien, Aufgaben und Arbeitsblätter
  Neben den interaktiven Arbeitsblättern und Arbeitsmöglichkeiten gibt es noch weitere Materialien, die in Zusammenhänge des Auf- und Abwärmens einführen.

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Informationen zum Autor

Rolf Dober unterrichtet an einem Gymnasium in Wiesbaden die Fächer Sport, Religion, Ethik sowie Politik und Wirtschaft. Er unterstützt die Redaktion von Lehrer-Online als Fachberater.

• Mehr Infos im Autorenverzeichnis
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