Stress: Leben im Gleichgewicht

Stress ist nicht grundsätzlich schlecht, ein Leben ohne ihn wäre ganz schön langweilig. Das Problem: Er darf nicht zum Dauerzustand werden und uns aus dem Gleichgewicht werfen. Das Phänomen: Jeder reagiert auf Stressoren anders, deshalb gibt es auch kein Patentrezept. Wer möglichst früh lernt, seine persönliche Belastungssituation realistisch einzuschätzen und geeignete Anti-Stressmaßnahmen zu ergreifen, kann gegensteuern.

Kompetenzen

Die Schülerinnen und Schüler

• wissen, was man unter Stressoren versteht.
• begreifen, dass Dauerstress die Gesundheit gefährden kann.
• recherchieren selbstständig Anti-Stress-Maßnahmen im Internet.
• in Kleingruppenarbeit Aufgaben gemeinsam diskutieren und lösen und damit ihre Teamfähigkeit und Kooperationsbereitschaft stärken.

Didaktisch-methodischer Kommentar

Die Schülerinnen und Schüler machen zum Einstieg in das Thema einen persönlichen Stresstest im Internet. Auch während der Unterrichtseinheit setzen sie sich mit ihrer eigenen Belastungssituation auseinander. Sie recherchieren und erarbeiten selbstständig in einer Kleingruppe Anti-Stressmaßnahmen. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Bedeutung von Entspannungsmethoden. Als Hausaufgabe erhalten die Schülerinnen und Schüler eine Checkliste, mit deren Hilfe sie ihre eigene Stresskompetenz einschätzen sollen. In dieser Unterrichtseinheit sollen die Schülerinnen und Schüler an das Thema "Stress" und "Stresskompetenz" herangeführt werden.

Zu den Materialien

• www.dguv.de/lug: Leben im Gleichgewicht
  Den kompletten Beitrag finden Sie im Schulportal "Lernen und Gesundheit" der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV).

Zusatzinformationen

Im Web

• www.dguv.de/lug
  Unter dieser URL ist das neue Internetportal für Lehrkräfte mit dem Titel "Lernen und Gesundheit" zu erreichen.

Bei Lehrer-Online

• Dossier Gesundheit
  Gesundheitsförderung und Prävention sind gesamtgesellschaftliche Aufgaben. Die Schule spielt dabei eine besondere Rolle. Lehrer-Online stellt passendes Material bereit.