Studie: Schlafstörungen vor Prüfungen

veröffentlicht am 31.10.2014

Viele kennen das Problem: Vor Prüfungen schläft man häufig nicht besonders gut. Was aber sind die Gründe für die Schlafprobleme? Forscherinnen und Forscher der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg sind dieser Frage über eine Fragebogenstudie nachgegangen.

Sie kamen zu dem Schluss, dass Faktoren wie Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand oder die Mengen des konsumierten Alkohols und Koffeins keinen wesentlichen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Demnach ist es vor allem der individuelle Stress, der das subjektive Schlafempfinden negativ beeinflusst. Die Ergebnisse der Forscherinnen und Forscher sind in der Fachzeitschrift "PLoS One" veröffentlicht worden.

Die Studie

150 Studierende befragt

"Uns hat ursprünglich interessiert, ob Prüflinge schlecht schlafen, weil sie während der Lernphase mehr Koffein zu sich nehmen", erklärt Matthias Zunhammer, Autor der Studie. "Zudem wollten wir den möglichen Einfluss von Nikotin und Alkohol untersuchen." Die Forscherinnen und Forscher befragten 150 Studierenden aller Fakultäten der Universität Regensburg - vor, während und nach der Prüfungszeit.

Der Einfluss von Kaffee, Koffein und Alkohol

Es zeigte sich: Die Studierenden trinken in der Prüfungszeit zwar im Schnitt 52 Prozent mehr Kaffee pro Woche; der individuelle Koffeinkonsum hat aber kaum Einfluss auf die empfundene Schlafqualität. Ähnlich das Ergebnis beim Alkohol: Zwar trinken Studierende während der Prüfungszeit fast um die Hälfte weniger; die individuelle Trinkmenge hat aber ebenfalls kaum Einfluss auf das subjektive Schlafempfinden. Lediglich Nikotinkonsum war leicht mit schlechterem Schlaf assoziiert. Da aber nur 10 Prozent der untersuchten Studierenden regelmäßig rauchten, kann die Regensburger Studie nur bedingt Aussagen über den Einfluss des Rauchens treffen.

Stress lässt uns schlechter schlafen

Das Fazit des Studienleiters Volker Busch: "Stress an sich spielt in der Prüfungszeit wohl eine größere Rolle für den Schlaf als die einhergehenden Veränderungen im Konsum von Koffein und Alkohol." Prüfungszeiträume sind daher nach Ansicht der Forscherinnen und Forscher interessante Modelle zur Untersuchung von stressinduzierten Schlafproblemen und den dabei zugrundeliegenden Mechanismen.


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